盲目进补高营养食物，血糖直线飙升

　　孙大爷今年七十了，自从体检查出血糖偏高，在外地工作的闺女就给他买了一堆蛋白粉、核桃粉、燕窝，说让他好好补补身体。孙大爷每天早上冲两大碗核桃粉，下午再来块无糖芝麻饼当下午茶，自我感觉养得不错。结果三个月后去医院复查，血糖不降反升，医生仔细一问他的日常饮食，连连摇头，说他这个补法完全补反了方向，白花钱不说，还把血糖越补越高了。千万别在这个问题上犯糊涂，得不偿失。iFm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　那身体觉得虚、觉得累到底该怎么补呢？其实对血糖偏高的中老年人来说，最靠谱的 "补" 不是吃山珍海味和贵重保健品，而是把一日三餐吃均衡。每顿饭保证有一掌心大小的优质蛋白 —— 清蒸鱼、白灼虾、煮鸡蛋、嫩豆腐都很好，再配上一大盘绿叶蔬菜，主食粗细搭配着吃，营养就足够身体需要了，比什么名贵补品都强，关键是还不贵。从现在开始注意起来，完全来得及。iFm赤兔网|www.cnnfootballclub.com