三餐顺序吃对，餐后血糖稳稳不升高

　　长期餐后血糖忽高忽低，血管最受罪。尤其眼睛、肾脏、脚指头这些细血管，天天被忽上忽下的血糖冲刷，时间一久就出问题。很多老人空腹血糖看着还行，一查餐后两个小时就十一二，自己还不知道，自我感觉良好。日子一长，看东西模糊、夜尿多、脚发麻，这些小毛病就找上门了，想再拉回来就费劲了，遭罪的还是自己，儿女也跟着跑医院。XM9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　楼下的陈阿姨今年 65 岁，退休后查出血糖偏高，药没少吃，可餐后老在 10 以上，降不下来。后来内分泌科大夫教她一招：每口饭先夹两口青菜，再吃一块鱼或豆腐，最后才动米饭，慢慢吃。就这么调了一个月，她自己在家测餐后两小时，从原来的 10。5 降到了 8 左右，陈阿姨逢人就说 "这顺序比啥都灵"，老姐妹们都跟着学，效果都不错，药都没加。XM9赤兔网|www.cnnfootballclub.com