血脂堆积血管，慢慢形成动脉粥样硬化

　　运动是血管的 "清道夫"。建议选择中等强度的有氧运动，比如快走、骑车、游泳，每周至少四到五次，每次三十到四十分钟。运动能促进血液循环，提升好胆固醇的水平，帮助代谢多余的脂肪。但已经确诊有血管狭窄的朋友，运动强度要听医生的，别自己硬撑着剧烈运动。循序渐进，微微出汗就好，贵在天天坚持。另外戒烟限酒，抽烟的朋友最好彻底戒掉，别再给血管添堵了。mHp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　最后总结三句话：动脉硬化不是突然来的，是血脂长年堆积的结果；发现斑块别慌，把血脂血压血糖管好就能稳住；饮食清淡加上规律运动，血管才能用得久。中老年朋友，血管是咱们一辈子的通道，平时多保养，晚年才能走得动、活得爽。别等血管堵了才想起保养，那就真的晚了，后悔都来不及。觉得有用就转给家里人看看吧，让全家都重视血管健康，早点行动起来吧。mHp赤兔网|www.cnnfootballclub.com