血脂异常合并高血压，危险系数翻倍

　　血脂血压都高的朋友，管理的关键是 "双管齐下"，两头都不能松。血压要达标，一般建议控制在 140/90 以下，能耐受的话医生可能会建议更严格。血脂也要达标，尤其是低密度脂蛋白，根据有没有其他危险因素设定目标值。两方面都要按医嘱规律用药，别觉得哪个指标 "差不多就行了"。定期复查也不能少，血压可以自己在家监测，血脂一般三到六个月查一次，让医生看到趋势。JEZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　饮食上要同时照顾血压和血脂，两头都要顾到，不能偏废。血压高要少盐，每天盐控制在 5 克以内，大概就是一个啤酒瓶盖的量。血脂高要少油少肥肉，每天烹调用油 25 克左右。这俩加起来就是：菜要淡一点、素一点、清淡一点。少吃腌菜、酱肉、方便面、火腿肠这些高盐食品，少放油煎油炸。多吃新鲜蔬果、全谷物、鱼类。茶可以喝，但别太浓，咖啡也别加太多糖和奶。JEZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com