年纪大代谢变慢，尿酸排泄能力下降

　　知道自己代谢慢了，第一件事就是主动给肾脏减负担。平时饮食上，高嘌呤的食物有意识地少吃，不是完全忌口，而是心里有个数。别觉得自己 "没病" 就不忌口，代谢慢了就得比年轻人更注意。年轻人吃顿海鲜没事，咱们吃了可能就代谢不出去，得承认这个差距。这不是胆小，是对自己身体负责。这不是胆小，是对自己身体有正确的认识。这是对自己负责。这个很重要。JKT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　再就是多喝水，这件事看着简单，其实特别重要。足量饮水能帮助尿酸随尿液排出去，减轻肾脏的压力。建议每天分次喝，别等渴了才喝。淡茶水、白开水都行，别用甜饮料和浓肉汤代替。很多老人白天不爱喝水，晚上又起夜，其实可以调整一下，白天多喝点，晚上少喝点。少量多次，身体才吸收得好。这个习惯看着普通，但坚持下来效果真的很明显。坚持下来效果很明显。JKT赤兔网|www.cnnfootballclub.com