日常小动作，促进尿酸代谢护关节

　　再补充几个细节：做饭的时候有意识地少放调料，用葱姜蒜提味代替鸡精味精；每天称一称体重，如果最近胖了两斤，就稍微控制一下饭量；情绪别太激动，生气着急也可能影响尿酸波动。这些都是小细节，但凑一块儿就是好的生活习惯。别嫌麻烦，养生就是这些小事积累起来的，大事都是从小事来的。这些运动都很适合老人，安全又不费劲。很安全，不费劲。这个很重要。nPN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　运动方面推荐几个适合中老年朋友的：慢走、太极、八段锦、骑自行车。这些运动强度不大，但能让全身活动起来，促进代谢。每周抽个三四次，每次半小时，微微出汗就好。注意别突然去爬山、快跑，那种剧烈运动反而可能让尿酸短暂升高。运动贵在坚持，不在强度，每天动一点比偶尔大动一次强。定期复查这个事，真的不能省，数据最说明问题。数据最说明问题。这个很重要。nPN赤兔网|www.cnnfootballclub.com