低嘌呤饮食核心原则，严格把控摄入

　　第三条原则，是清淡和饮水配合，把细节做到位，功夫全在这些小节上。少油少盐、多用蒸煮炖，别吃太咸太腻，给肠胃减减负，人也清爽，不至于吃完了就发沉发胀；每天喝足白开水，让尿量起来，帮着身体把尿酸送出去，事半功倍，比光忌口还管用。几件事拧成一股绳，控嘌呤才算真正落到了实处，不是空喊口号，您照着做就能见着变化，越做越顺手。清淡加饮水，几样配合着来，控嘌呤才算落到了实处、见了变化。WtF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　给您收三句：蔬果主食打底，蛋白质挑着吃，清淡饮水配合。守住这几条核心，痛风人群的饭桌照样安心，不亏嘴也不伤身，日子过得也踏实。愿您吃得明明白白，控得稳稳当当，日子过得有滋有味，把这份讲究变成日子的好习惯，长久地坚持下去，身体自然会记你的好，您也就越活越舒坦了。只要守好这几条，日子不委屈，身子也越养越结实，越活越有劲，这饭桌也就越坐越安心、越吃越有滋味。WtF赤兔网|www.cnnfootballclub.com