代谢紊乱不纠正，减再多肥也没用

　　日常细节上，注意给身体减负。饮食清淡、少酒少甜，多喝水，情绪上少钻牛角尖；别长期把减肥挂在心上焦虑，适度社交、晒晒太阳、做点喜欢的事，状态放松了，代谢节奏也更容易回到平稳。家人之间互相提醒早睡、一起散步，比一个人硬扛更容易把习惯坚持下去。遇到烦心事别闷在心里，找人聊聊、出门走走，身子和心情都能松快些。情绪和睡眠稳了，代谢状态也会跟着受益。YqY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　最后给您三句话：一是先理顺代谢，再谈减重；二是规律作息、规律吃饭、规律活动；三是身体有异常，先找医生评估。不盲目节食、不乱用偏方，把身体的调节功能养稳，体重管理才会走上正路。代谢稳当了，人不那么累，体重也更容易维持在舒服的范围里。减重之前先把身体的调节节奏理顺，比一味追求掉秤更实在。作息规律、饮食适量、活动适度，再配合定期体检，身体自然会一步步回到平稳状态。YqY赤兔网|www.cnnfootballclub.com