代谢紊乱不纠正，减再多肥也没用

　　代谢长期不稳，影响的不只是体重。身体调节跟不上，血脂、血糖、血压容易跟着波动，腹部脂肪堆积，白天精神差、睡眠浅，情绪也容易烦躁。反复节食又反弹，还会进一步打乱代谢，形成恶性循环。拖着不纠正，表面上看是体重问题，实际上给血管、心脑等部位都添了额外负担。早点把节奏理顺，比体重数字反弹后再补救要省力得多。身体发出的信号，值得早点放在心上。YqY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　退休前做会计的吴阿姨今年 67 岁，好几年睡得晚、吃得随意，退休后体重涨了十几斤。她试过各种代餐和断食，体重反反复复，人总觉得乏。后来在社区体检中发现血糖、血脂有异常，按医生建议调整作息和饮食，规律活动并定期复查。几个月后她觉得身上有劲了，体重也开始稳步往下走，不再靠饿肚子硬撑。她说早知道先把作息理顺，也不至于前面走了那么多弯路，整个人轻松了不少。YqY赤兔网|www.cnnfootballclub.com