饭后久坐不动，腹部脂肪越堆越厚

　　吃完饭之后，身体的工作重点转向消化吸收，血液供给消化系统。如果马上久坐或躺下，腹部受到挤压，胃肠蠕动变慢，食物停留时间变长；同时整个人活动量降到很低，饭后这一段的热量消耗也跟着减少。长此以往，多余的热量容易优先堆在腰腹周围，腰围慢慢变粗，肚腩越来越明显。饭后这一段看似不起眼，其实对腰围的影响不小。饭后这半小时到一小时，正是身体安排热量去向的时候。mjZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　有些朋友觉得 “我吃完饭坐着歇会儿，又没干什么重活，怎么就长肚子了”。其实腹部本来就是中老年容易囤脂肪的位置，饭后长期不活动，再加上日常坐着的时间多，脂肪就更容易往内脏附近集中。人到中年肌肉流失、代谢变慢，肚子上的肉一旦堆起来，比年轻时更难减下去。光靠后来多走几步，很难抵消每一顿饭后连续久坐攒下的影响。所以要从饭后这个小环节先改起。mjZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com