高强度运动减脂，损伤关节诱发痛风

　　关节长期承受超负荷压力，可能出现酸胀、弹响、上下楼疼痛，严重时活动都受影响。尿酸偏高的朋友，剧烈运动后发作痛风的风险更高，关节突然红肿发热、疼得不敢落地，连睡觉都受干扰。年纪大了恢复慢，一次拉伤扭伤可能养上几个月，反而让人不敢再动，体重和体能进入恶性循环。运动这把双刃剑，关键看怎么握，选对项目和强度，才能既减脂又护关节。运动之前先摸清身体承受能力，是保护关节的第一步。WAE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　李大叔今年 62 岁，肚子见长，体检尿酸也偏高。他看别人跑步减脂效果好，自己每天早起五公里，再加二十个深蹲，练得满头大汗。坚持不到一个月，膝盖开始疼，右脚大脚趾又红又肿，连穿鞋都费劲，去医院看才知道是痛风发作。后来在医生建议下，他把运动换成饭后慢走、做做拉伸和八段锦，强度以微微出汗、能正常说话为准，关节慢慢稳住了，体重也一点点往下走，人比以前精神。WAE赤兔网|www.cnnfootballclub.com