过度劳累透支身体，脂代谢持续变差

　　很多老人觉得，累点说明能动弹，是好事，躺着才出毛病。可身体不是铁打的，长期连轴转，睡眠不够、休息不足，内分泌节律全被打乱。肝脏是代谢脂肪的主力，它需要在夜间深度睡眠时完成修复和脂质代谢。长期睡不够、歇不好，肝脏这个 "化工厂" 就超负荷运转，该分解的脂肪分解不掉，油脂全堆在血里，人还动不动就发火。很多老人就是这么把自己累出毛病的。，该歇就歇，别硬撑。，该歇就歇。JYw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　问题在于，很多人把 "累" 当成正常现象，以为歇一晚上就缓过来了。可天天累、月月累，身体始终处于透支状态。皮质醇长期偏高，会促进脂肪往肚子上堆积，尤其内脏脂肪。同时肌肉量因为过度消耗而流失，基础代谢一降，吃进去那点东西更用不完，全变成油存着。这是个越累越胖、越胖越累的循环，很多人没意识到。这个循环一旦转起来，想停都难。，越累越要管住嘴。，别硬撑。JYw赤兔网|www.cnnfootballclub.com