88岁老人血管干净如小年轻，因每周吃三次这道菜

1dTH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

黑木耳 —— 清理血管dTH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

黑木耳被称为“食物中的阿司匹林”，具有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功效，可降低人体血粘度、降低胆固醇、软化血管、延缓心脑血管变窄变硬，对高血脂、冠心病、动脉硬化等患者很有好处。dTH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

推荐吃法：每天取5-10克黑木耳，泡发后凉拌或炒菜dTH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2 燕麦米 —— 清除脂肪dTH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

燕麦中富含可溶性膳食纤维，可以粘附肠道中的脂肪、糖类，间接帮助控制血里的胆固醇、血糖，维持血液的健康。dTH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

推荐吃法：蒸饭时放一把燕麦米，或者把某一餐主食换成燕麦米粥dTH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3 洋葱 —— 扩张血管dTH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

洋葱中含有多种硫化物，有助于扩张血管，降血压、预防血栓和动脉硬化；它也是目前唯一含有前列腺素A的植物，可以软化血管，保持血管弹性，非常适合三高患者食用。dTH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

洋葱中还含有槲皮素，能减少血管中的脂质，降低血管紧张度，所以有一定清洁血管的作用。dTH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

推荐吃法：凉拌或者炒菜dTH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

大厨养生菜：洋葱时蔬饼+雪莲花dTH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

4 纳豆 —— 预防血栓dTH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

纳豆在发酵的过程中会产生纳豆激酶，可以快速溶解血栓，清除血液垃圾，改善血液循环，防止动脉硬化，预防心脑血管梗塞。同时具有很强的血小板抑制作用，并有助于预防高血压和动脉硬化等相关疾病。dTH赤兔网|www.cnnfootballclub.com