2万步伤膝，3万步断腿！每天该走多少步自己掂量！

01、预防乳腺癌bRX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

法国一项涉及400万女性研究显示，任何年龄段的女性，坚持每天快走1小时，都能使患乳腺癌风险降12%。bRX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

02、降低患大肠癌风险bRX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

美国哈佛大学公共卫生学院，针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险。bRX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

03、可防患胰腺癌bRX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出，胰腺癌多和热量过剩有关，而走路可消耗大量热量。bRX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

04、抵抗前列腺癌bRX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

美国加州大学对1455名前列腺癌患者，进行长时间随访后，发现每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌，可调节激素水平。bRX赤兔网|www.cnnfootballclub.com