这种南亚传来的千年神功，不知毒害了多少中国女人！

练习瑜伽不是为了攀比身体柔韧度，而是为了强身健体，如果不考虑实际情况而盲目为难自己，那么最后受伤的还是自己啊。XtR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

⒉瑜伽有哪些错误、不科学的体式和认知？XtR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

一、莲花座式；XtR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

瑜伽最基本的坐式是两脚交叉，放到大腿上，很多人经常这样一打坐，就是半小时。XtR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

骨科专家说，如果过度使用莲花坐式，对髋关节和膝盖都不好，会让膝盖老化的很快，长期这样的话，到老年以后会有很大的副作用。XtR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

二、盲目追求练习次数和效果；XtR赤兔网|www.cnnfootballclub.com