想要补身体？不打开身上的这个开关，吃多少药都没用

通过展肩扩胸及后背松紧的变化，可以刺激督脉和背部腧穴；而手掌的变化，可以刺激手部经穴，进而起到宣发肺气、提高肺功能的作用。2hZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

肾的开关——脚部2hZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

踮脚尖也是一项不错的有氧运动，不仅改善下肢血液回流，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性，还能增加心肌供血量，有利心脑血管健康。2hZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

具体做法2hZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

踮脚尖可以有很多“变形”：如踮着脚跟走路，或者把足尖翘起来，用足跟行走。二者交替练习，可以起到疏通足三阳经的作用。2hZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

行动不便的老年人和较严重的骨质疏松症患者，应避免站立不稳而摔倒，建议最好选择坐位或平躺时练习，保持膝盖与大腿平行，用力踮脚尖或勾脚尖，重复30～50下。2hZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

学会这些动作，打开五脏的滋补开关，让身体自然强健，告别疾病，再也不用吃补药。2hZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com