想要补身体？不打开身上的这个开关，吃多少药都没用

自然站立，两膝微微弯曲，两手捧在小腹前，掌心向上；2hZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

然后左手翻掌经过胸前往上举，右手翻掌向右胯旁下按，两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开；2hZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

（注：手臂上举时缓缓吸气，小腹微收，单臂上举至头顶时，力达掌根，感受顶天立地时的拉伸感。）2hZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

略停两秒后，两手返回，重新合于小腹前，全身放松；然后换为单举右手，重复30次。2hZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

（注：手臂下落时慢慢呼气，小腹微松，尽可能地呼尽体内浊气。）2hZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

肺的开关——胸部2hZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com