一条毛巾就能降血压！在家就能做，名医强烈推荐！

研究人员对受试者随访了一年发现，血压降低了1.7mmHg~2mmHg。azB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

腹式呼吸放松身心降血压azB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

交感神经紧张也是导致血压升高的因素之一，下面给大家介绍一种简单通过呼吸调整感神经，从而达到降低血压的目的。具体如下：azB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1.坐位：在地上或椅子上坐直；或站立位：采用直立站位，两肩放松；azB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2.将两手放置腹部，微闭双眼，全身放松，默想“静”;azB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3.吸气，边鼓起腹部，同时脑子里数1、2、3、4。然后一边用嘴吐气，一边收腹，同时脑子里数5、6、7、8；azB赤兔网|www.cnnfootballclub.com