一条毛巾就能降血压！在家就能做，名医强烈推荐！

4.顺其自然地进行下一个循环，切忌急促喘气动作。azB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

5.如此反复进行5-10分钟。azB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

在焦虑、紧张、疲劳时容易诱发血压上升的情况下，随时随地可以练习。azB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

大家可以在练习前后测量血压，您会发现通过一段时间的练习，您的血压会降低。azB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

降压四宝：饮食、减重、运动、戒烟酒azB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

大家都知道高盐饮食和肥胖是高血压的两大“发动机”，所以平衡饮食可达到很好的降压效果。azB赤兔网|www.cnnfootballclub.com