睡前光脚踩一踩，一个月后身体会变成这样

/ 踩后及时补充水分 /fgv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

踩完黄豆之后，最好立即喝一杯凉开水以促进排毒。fgv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

睡前踩黄豆能促进血液循环，达到很好的排毒效果，这个过程中需要消耗水分，因此在踩完黄豆之后要及时喝杯水，一方面可以补充缺失的水分，另一方面又能加速废料毒素排出，改善肾脏功能。fgv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

新陈代谢正常，人身体也会变得轻快，有益于身体健康。fgv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

光脚养生多途径fgv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

/ 脚踩盐袋：温补涌泉穴 /fgv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

盐本身能够入肾经，用盐袋“烫脚”，可以刺激涌泉穴、温补肾阳。fgv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

用棉布袋和粗盐做一个小盐袋（也可以直接网上购买成品~），每天晚上洗完澡后，把盐袋用微波加热一下，然后趁热把它踩在脚底就可以了。脚刚放上去时可能会烫，可以在外面加一层旧毛巾隔热。fgv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

/ 光脚滚网球：缓解腰酸背痛 /fgv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

背和脚看上去虽然离得很远，但实际上足底肌膜、小腿肌肉与背、颈部肌膜都有关联。fgv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果常常肩颈不适、腰酸背痛，可以把网球或者高尔夫球放在脚底，光着脚从脚趾到脚跟缓慢滚动，每天坚持，能够很好的缓解背部肌肉紧张和疼痛的症状。fgv赤兔网|www.cnnfootballclub.com