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一条毛巾就能降血压！在家就能做，医生认证有效

作者：chunzhi 发布时间:2023-02-28

2、腹式呼吸放松身心降血压N2B赤兔网|www.cnnfootballclub.com

此方法主要是为了缓解交感神经紧张，以达到降压的目的，比如：N2B赤兔网|www.cnnfootballclub.com

坐直或是站直，将两手放在腹部，微闭双眼，全身放松；N2B赤兔网|www.cnnfootballclub.com

吸气、鼓起腹部，并在脑子里默念1、2、3、4，然后用嘴吐气、收腹，同时默念5、6、7、8；N2B赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如此反复进行吸气-呼气这一动作5-10分钟即可，但切忌急促喘气动作。N2B赤兔网|www.cnnfootballclub.com