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一个动作，只要3分钟，气血传遍全身，颈椎腰椎都好了

作者：chunzhi 发布时间:2023-03-02

颤抖3分钟，气血传遍全身5ak赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”。这是有道理的，“抖抖”操是全身的有氧运动。5ak赤兔网|www.cnnfootballclub.com

不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。5ak赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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