当前位置：首页 > 新闻 > 娱乐星天地有氧运动做到什么程度，才能达到最佳减肥效果？

有氧运动做到什么程度，才能达到最佳减肥效果？

作者：chunzhi 发布时间:2023-03-09

2、呼吸率达到一定程度（身体直观规律呼吸到气喘吁吁不等）bRt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

bRt赤兔网|www.cnnfootballclub.com
有氧运动做到什么程度，才能达到最佳减肥效果？ bRt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3、心率达到一定强度，最好在最大心率的60%-80%之间bRt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

4、持续运动一段时间，15-20分钟甚至更久，理论上没有上线bRt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

bRt赤兔网|www.cnnfootballclub.com
有氧运动做到什么程度，才能达到最佳减肥效果？ bRt赤兔网|www.cnnfootballclub.com