手脚一直冰凉，可能是这两种情况导致的

第三：四柱式ZSE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

​这个姿势主要是强化手臂和腿部的肌肉，能够让我们的身体更加有力量，同时在练习瑜伽的时候让我们的动作不再那么困难，这个动作算是基础动作。ZSE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1.以平板支撑为起始动作，脚尖着地，双手垂直于地面，掌心向下，贴紧地面，背部和腿部呈一条斜线。ZSE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2.手臂放松，身体自然下垂，直到身体与手臂平行，保持头部与背部呈一条直线，维持5到10秒。ZSE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3.恢复到原来的状态。ZSE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

练习这4个瑜伽体式，解决你手脚一直冰凉的问题，勤加练习，缓解身体的不适，坚持锻炼就是胜利！ZSE赤兔网|www.cnnfootballclub.com