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从这4个方面，帮你掌握健身基础

作者：chunzhi 发布时间:2023-03-13

4、动作要从基础上练起KPf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

很多的新手羡慕老司机的动作，所以在动作中照猫画虎进行模仿，这样既不能保证动作的正确。KPf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

还会降低锻炼效果，所以想要进步，打好基础最重要，下面分享3个基础动作，供大家练习。KPf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

跪姿俯卧撑每组做10-15次，共做3组KPf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

箱式深蹲每组做6-8次，共做2组KPf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

地上卧推每组做6-8次，共做3组KPf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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