脾虚、肾阳虚、下焦虚寒，一“站”搞定

普通版的金鸡独立，重点是闭眼，是你在失去平衡站不稳的时候，用站立的那只脚不断地去寻找平衡，会左右扭动，然后你的意识全在脚上，就会把身体的气血引到脚底。k8q赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而“树式”瑜伽，它所调动的是整个下焦腰腹及腿的平衡，直接把气血引到肚脐以下的下焦。做完之后，如果肚脐和下腹感到温热，那就是有效了。k8q赤兔网|www.cnnfootballclub.com

金鸡独立、树式瑜伽，对脾、肾阳虚和下焦虚寒的人都有好处，实验证明，还有很好的调三高的作用，也可辅助治疗失眠等问题。您可以选择任意一款来坚持练习~k8q赤兔网|www.cnnfootballclub.com

【提醒】站立不稳的中老年人要注意安全，可以手扶某些固定物来练习，比如墙壁、桌椅等。k8q赤兔网|www.cnnfootballclub.com