有氧运动的好处，常见的有氧运动有哪些

误区三：每天练相同的项目nrb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果每天重复同一个项目，身体会逐渐适应，但燃烧掉的热量会越来越少。nrb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

最好的选择是将跑步、骑车和器械力量锻炼交替进行，健身效果更好。nrb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

误区四：放弃短时间的锻炼nrb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

其实，10分钟的有氧运动也有用。只要见缝插针，充分利用时间，可以积少成多。nrb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

比如，早中晚各抽出10分钟跑步，比完全不动要好。nrb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

误区五：边锻炼边看书或电视nrb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果你这么做，说明锻炼强度没达到要求。锻炼时应集中注意力，以保证每个动作都正确。nrb赤兔网|www.cnnfootballclub.com