5种公认的长寿运动 每天坚持半小时健康又长寿

4、散步qQL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

散步也是长寿运动的一种，一般吃完饭之后散步，不仅可以增加运动量，可以促进消化，对肠胃功能提高也有帮助。qQL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

因此，想要保持身体健康状态，不妨坚持散步这项运动。qQL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

一段时间后，就可以发现自己的肢体灵活度提高了，而且心肺功能也正在增强中，这是坚持散步带来的好处。qQL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

5、打羽毛球qQL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

打羽毛球也是比较促进健康的运动。qQL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

在打羽毛球的过程中，要不断来回跑动，这样就增加了运动量，而且能够开发人的思维，增强人的判断能力，思维能力，同样也能够锻炼到大脑。qQL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

因此，想要促进身体健康，平时可以多运动，适当进行打羽毛球这项运动来维持身体健康状态。qQL赤兔网|www.cnnfootballclub.com