苹果该怎么选？苹果颜色不一样，背后讲究可大了

饭前一个小时前吃较好XLT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

苹果中富含的苹果酸对消化有促进作用。所以可以选择在午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐的间隔时间里吃苹果，而且苹果的养分多是水溶性的，到了肠胃很快就会被吸收。XLT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

饭前吃苹果还可以减肥。相同份量食物，苹果的热量较低，饭前吃可以让胃有饱足感，从而减少对其他食物的摄取，对瘦身有一定帮助。XLT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而饭后吃苹果，因为胃里面还有其他食物等待消化，水果只能排在后面，这样不仅达不到养分及时被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。XLT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

睡前1个小时内最好别吃XLT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

睡前吃苹果，会让人体入睡时胃依旧在工作，这样会给肠胃造成负担。但晚上吃苹果对身体并没有害处，甚至可以帮助消除口腔内细菌，同时改善身体的肾脏功能，只要注意时间，不要在睡前一小时内吃即可。XLT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

“一天一个苹果，疾病远离我”XLT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

今日份的苹果小百科了你掌握了吗？XLT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

健康无小事，跟着乐姐一起XLT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

合理饮食，乐享生活XLT赤兔网|www.cnnfootballclub.com