睡够8小时≠拥有好睡眠！我们一直都 ...

　　此外，健康的睡眠习惯也非常重要：z4Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　为了防止出现这种令人不愉快的事情发生，请注意睡前不要喝太多水，口渴的话最好提前些时候喝水；z4Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　②不把手机或电脑带到卧室中，想必很多人都会在睡前都有玩一会儿手机的习惯，或是打开电脑看看电视剧之类的。z4Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　然而，手机电脑等都会成为睡眠的障碍。z4Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　在临入睡之前玩手机的话，大脑会变得活跃起来，等要睡眠的时候就不能立刻切换成睡眠模式。此外，电子产品发出的 LED 光线也会对睡眠造成不利影响。z4Y赤兔网|www.cnnfootballclub.com