早上空腹吃口它，就能轻松排\"宿便\"？\"宿便\"真的要清吗？

早上空腹吃苹果好不好？qCh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

对于胃肠不存在消化问题、身体比较健康的人来说，早晨空腹吃苹果并无问题，而且苹果本身也属于是一种比较容易消化的食物，其中所含的纤维素类物质也的确能起到促进肠道代谢的作用。qCh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

但值得注意的是：qCh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1、纤维素不能被人体消化吸收，但能像海绵一样吸收水分膨胀，维持足够体积来刺激肠道产生便意。如果摄入量过多，反而由于纤维素类物质吸收大量水分而让大便变得过于干燥，甚至还会增加便秘的发生风险。qCh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2、空腹吃苹果并不是人人都可以，对于胃肠本身比较敏感且存在相关消化系统疾病的人群，不建议空腹吃苹果；另外对于血糖波动不稳定人群、高血糖人群，也不建议早晨空腹吃苹果。qCh赤兔网|www.cnnfootballclub.com