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营养丰富的 5 种蔬菜,很多人都吃错了

作者:chunzhi 发布时间:2023-04-05

每天应该吃多少?2Va赤兔网|www.cnnfootballclub.com

根据《中国居民膳食指南》:成年人每天最好能吃够 300~500 克蔬菜。2Va赤兔网|www.cnnfootballclub.com

因为不同的蔬菜在营养成分上「各有所长」,我们应该「花心」一点,不要只吃一种蔬菜,换着花样吃。2Va赤兔网|www.cnnfootballclub.com

上面提到的深色蔬菜,更是应该占到一半的量。2Va赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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