水果坏了一部分，剩下的还能不能吃？

“大棚水果”是反季水果QEe赤兔网|www.cnnfootballclub.com

还能吃吗？QEe赤兔网|www.cnnfootballclub.com

很多人觉得“大棚水果”在营养价值和安全性上都不及应季水果。QEe赤兔网|www.cnnfootballclub.com

其实，事实并非如此。应季水果和大棚水果存在的不同点是生长时的温度和光照，从营养物质方面来看，光照和温度仅会影响维生素C等营养物质的含量，差距在10%左右，差别并不大。QEe赤兔网|www.cnnfootballclub.com

大棚水果和应季水果除了可能在口感上略有差别以外，其他方面并不存在差异，安全方面也不存在风险，可以放心食用。QEe赤兔网|www.cnnfootballclub.com

水果怎么吃才健康？QEe赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1、食用水果应该多种+到量QEe赤兔网|www.cnnfootballclub.com

水果味道可口且营养丰富，每日适量食用好处颇丰。QEe赤兔网|www.cnnfootballclub.com

《中国居民膳食指南》中推荐每日食用水果200-350克（一般为1-2个拳头大小）。建议每天食用3种以上的水果来满足这个量，吃水果应该多样+到量。QEe赤兔网|www.cnnfootballclub.com