学名中医,吃一吃,动一动,养好脾胃,健康过百!
作者:chunzhi 发布时间:2023-04-07
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在蹲马步时要注意:bNJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com
一是虚领顶进,百汇朝天,下颌微收,舌抵上颚,咽气吞津;bNJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com
二是双脚掌贴地面,重心下移至脚;bNJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com
三是行腹式呼吸、最好是“逆式腹式呼吸”,顺势“提肛裹裆”,双手自然上抬,如抱球(树)状。bNJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com
按支沟穴bNJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com
可以按一个穴位,就是支沟穴,腕横纹上三寸。支沟穴通达三焦,能促进排便。bNJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com
最后,白老希望大家,通过日常养生都能做到:八十不衰,九十不呆,健康过百!bNJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com