失眠多梦最伤肝！每天喝一杯，沾上枕头就入睡

若不及时调整，伤害慢慢积累。严重时还会破坏身体各大系统，导致内分泌失调、代谢紊乱，引发各类疾病的概率也比正常睡眠的人高。YTJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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所以，睡眠质量在很大程度上决定了你的身体素质状况！YTJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

中医经典《黄帝内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱，造成入睡困难。YTJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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