“讨好型人格”的内耗：如何做自己情绪的主人

晚上10点半，踩着图书馆的闭馆铃声，杨蕊走出自习室。

回到宿舍，她打开桌面上的小台灯，翻开不久前合上的书本，再次温习起专业课知识。与无声的宿舍相比，杨蕊内心却起伏难安。dLk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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2023年，全国硕士研究生招生考试报考人数高达457万，杨蕊是备考大军中的一员。那段时间，她每天两点一线，往返于图书馆与宿舍之间。早上7点起床，8点进入图书馆自习室，除去午休与吃饭的时间，一直到晚上10点半图书馆闭馆，“所有的时间几乎都花在学习上。”dLk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

过大的压力，使杨蕊透不过气来。最焦虑的那几天，她两天只睡了4个小时。晚上躺在床上睡不着，大脑异常活跃，总在反复思考，“是不是今天进度慢了？别人都比我学得好？”dLk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这一刻，难掩焦虑的杨蕊选择拨打了山东12355青少年服务热线（以下简称“山东12355”）。dLk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

在接到杨蕊的电话后，山东12355热线工作人员迅速反应，进行一对一帮扶，由山东省12355青少年服务台心理咨询服务总督导泰祺为同学解决问题。在电话中，杨蕊详细描述了备考时产生的焦虑情绪，并在泰祺的引导下，讲述了过往的生活经历。原来中学时，由于性格内向、自卑，杨蕊曾遭受过校园暴力。此后，一旦在生活中感受到压力，杨蕊很容易沉溺于负面情绪，陷入过度紧张的精神状态。dLk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

随着交谈的深入，泰祺观察到，杨蕊身上还带有讨好型人格特质。此前，杨蕊并不想参加研究生入学考试，“考研只是为了满足父母的期待与‘面子’。”平时她也会习惯性考虑他人感受，将自己的需求放在次要位置，“就算很不舒服，我也会一直忍着。”dLk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

“我不行”是接通电话后，泰祺听她说过最多的词。此时，哭泣声从电话那头传来。dLk赤兔网|www.cnnfootballclub.com