熬夜，让你失去了什么？原创 ...

长期熬夜会对于人体健康、精神状态和生活质量都带来很大的影响。无论是否主动选择熬夜，这种生活方式确实对于人体产生了危害。为了保护自己的健康，我们应该养成良好的睡眠习惯，确保每天固定的睡眠时间和起床时间。《四点起床最养生和最高效的时间管理》所提到：“睡眠的质量不应该用时间标准去衡量，而是应该根据睡了多久，醒的时候是否神清气爽来判断，质比量重要，关键是自己睡的舒不舒服。”gRX赤兔网|www.cnnfootballclub.com