春季爱犯困易犯懒,多吃这3种食物
作者:chunzhi 发布时间:2023-04-20第一个食物:番茄
番茄具有很丰富的维生素,而且可以有很多吃法,比如:番茄炒蛋,番茄鸡蛋汤,凉拌番茄,花花今天给朋友们介绍一道即美容养颜又低脂肪的汤:番茄三鲜汤。
准备的材料有:西红柿,虾仁,鹌鹑蛋,金针菇,蟹味菇,盐,胡椒粉。
详细步骤:
1:锅中先烧一些水,把鹌鹑蛋煮熟去壳,再把金针菇和蟹味菇烫一下捞出备用。
2:西红柿切成小碎丁,把锅烧热放一点油,番茄倒入炒出水以后就可以加水煮开。
3:放入金针菇和蟹味菇还有鹌鹑蛋虾仁,煮5分钟让食材都入味就可以了,加适量的盐和胡椒粉调味。这样一道简单营养又清淡的三鲜汤就做好了,是不是既简单又很美味呢。