春天里多吃这“九鲜”，助消化、清血管

3芹菜：利水消肿助消化bTc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

姗姗来迟的“生发明星”是芹菜，春天吃芹菜可以利水消肿、帮助消化，对恢复精力、消除春困很有好处。如果你不喜欢芹菜的味道，可以将其切碎，跟肉泥搭配做成丸子吃。bTc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

“水三鲜”清血管bTc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1鲤鱼：高蛋白质bTc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

鲤鱼经过了一冬的半休眠停食期，体内的脂肪消耗殆尽，肉质也更为紧实鲜美。不仅如此，鲤鱼的蛋白质含量高（每百克约含蛋白质17.6克）且消化吸收率也很好。常食用可增强体质。bTc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2紫菜和海带：人体血管清道夫bTc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

由于春天是生发的季节，不宜进补肥腻燥热之物，有着“海洋蔬菜”之称的紫菜（每百克约含蛋白质28.2克）和海带（每百克约含蛋白质8克）就是不错的营养美食。bTc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

同时，紫菜和海带还是人体血管的“清道夫”。bTc赤兔网|www.cnnfootballclub.com