十大高热量水果排行，好多比肉的热量还高

第6名：菠萝蜜菠萝蜜个头很大但是能吃的却不是很多，其热量也比较的多为105kcal/100g，菠萝蜜钠钾含量比较高，一天内也不要吃太多。mv3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

第5名：香蕉香蕉的热量为115kcal/100g，看着不起眼其实很长胖，还有要提一句的是香蕉干，不要以为它是晒出来的，香蕉干是炸出来的，不要多吃！mv3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

第4名：鲜枣鲜枣是典型的短小精悍型的水果，别看它个头不大但是糖分特别高，热量为125kcal/100g。干枣热量更高，一次吃十几个就够了。mv3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

第3名：榴莲榴莲的脂肪和糖分都特别高，热量为147kcal/100g，也是一种比肉还要高能量的食物，不适合当做减肥餐食用。mv3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

第2名：牛油果牛油果的热量为161kcal/100g，高于肉类的143kcal/100g。它的脂肪非常高，关键是它很贵，除了对减肥不友好之外，对钱包也是有致命打击。mv3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

第1名：椰子椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果，同时也只不能丰胸，椰果也不是用椰子做的。mv3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

那我们平时应该吃什么水果减肥呢？我们来举几个例子。mv3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

橙子：48kcal，其类胡萝卜素含量比较高，维生素C含量比较高，好吃营养低热量mv3赤兔网|www.cnnfootballclub.com