这4个降尿酸高手，防血栓，益肾脏

西瓜xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

数据显示，每100g西瓜的含糖量仅为5.5g，在水果中并不算高。而且西瓜的含水量能达到90%以上，能在短时间内为人体补充过大量水分，从而促进尿酸的排出。xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

提示：糖尿病人情况特殊，吃西瓜等水果时最好分次食用，每日食用量控制在100~200g，并且要保证摄入食物的总热量不变。xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

樱桃xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

樱桃富含花青素，这种物质能提高肾小球对尿酸的过滤作用，降低肾小管对尿酸的再吸收，是一种优秀的“降尿酸”食物。不过樱桃食用过多可能引起反酸、胃胀等不适反应，所以每日食用量最好控制在36个以内。xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

香菇xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

香菇虽然属于中嘌呤食物，但有研究表明，菌类食物中的嘌呤不容易造成尿酸升高。而且香菇中还富含真菌多糖、蛋白质等营养素，可以辅助控血糖、降血脂。另外，虽不及晒太阳有效，但吃香菇也是补充维生素D的重要途径之一。xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

低脂牛奶xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

牛奶本身几乎不含嘌呤，它含有的酪蛋白和乳清蛋白还能够促进体内尿酸的排出，在降尿酸的同时为人体补充优质蛋白和钙质。相较于全脂牛奶，低脂牛奶虽然口感没有那么醇厚，但脂肪含量少，对健康更有益。xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com