这4个降尿酸高手，防血栓，益肾脏

小贴士：xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

有人曾做过一个实验，发现五花肉用水煮10分钟后嘌呤含量降低了30%。这证实了嘌呤能够溶解于水，大家在烹饪食材前先焯一下水，可以有效降低嘌呤的摄入。xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

水是最经济的“尿酸排出剂”，人体内约90%的尿酸都是通过尿液排出体外的。为了降低体内的尿酸水平，建议大家每天至少喝水1500~2000ml。xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

白开水不仅解渴，还富含矿物质，对身体健康很有好处，最适合平常饮用。但如果觉得白开水平淡无味，也可以适当“加点料”，增添口感，增强功效。xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

加点苏打xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

苏打水呈弱碱性，饮用后能碱化尿酸，提高尿酸的溶解度，并促使其加倍排出。有需要的朋友可以直接购买苏打水饮用，或是去药店买苏打片泡水喝。xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

不过要提醒大家，苏打片也不能吃得太多，否则可能影响肠胃的消化功能。xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

加点玉米须xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

玉米须常被作为利尿药使用。除了能促进尿酸排出之外，玉米须还有和肝平胆、凉血泻热、利湿消肿等功效，对糖尿病、高血脂、高血压都有一定的辅助疗效。xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

大家可以取30g干玉米须，先用冷水浸泡30分钟左右，再煮20~30分钟，晾凉后代茶饮。xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

加点生姜、陈皮xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

从中医的角度来看，大部分尿酸高的人都有湿热症状，需要清热化湿。生姜皮味辛、性凉，具有利水消肿的功效；搭配上温性的陈皮，在祛湿同时还能健脾、化痰，效果更佳。xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

饮用方法也很简单，取生姜皮和陈皮各5~10克，泡水喝即可。xxH赤兔网|www.cnnfootballclub.com