走路跑步都靠边站！世卫组织公布“最佳运动”

千万别随便跳舞跳舞会带来六大神奇变化wfv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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1心肺强wfv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

北京体育大学运动医学系教授陆一帆表示，长期坚持跳舞，可以增强肺活量，加强心脏储备能力，还能增强身体抵抗力，降低罹患心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的风险。wfv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2平衡好wfv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

巴西里约热内卢州联邦大学研究发现，老年人连跳三个月交谊舞，每周三天，每次半小时，其平衡能力可改善50%，跌倒的风险明显下降，这对于预防老年人因跌倒而引发的骨折有明显作用。wfv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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