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跑步减肥需要坚持多长时间才能瘦下

作者：chunzhi 发布时间:2020-09-03

这就是为什么很多人感觉自己流了很多汗，还不瘦的原因了。NGN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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跑步最开始是流失的水分，其次才是脂肪，一般跑步达到30分钟之后体内的水分消耗完毕，脂肪才开始燃烧。NGN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

也就是说，如果真的想通过跑步减肥，那就每次运动达到30分钟以上。NGN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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