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爬楼梯减肥怎么就有效果了？多长时间？

作者：chunzhi 发布时间:2020-09-23

答案就是：开始的时候不要把目标定得太高，可以先爬5至6层，上下往返，坚持30分钟到1个小时。wGQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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每天爬200个机阶梯，能够爬6次的话，锻炼的效果会更好哦。wGQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

或者每次爬楼梯时间超过2分钟，一天爬楼梯运动12分钟，2个月后就能看到不错的减肥效果呢。wGQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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