拉伸能减肥，能消水肿，这么好的事快练起来

比如：很多人觉得跑完步得拉伸，否则腿就会变粗（肌肉腿），也就是增加肌肉，那这么说来，也就是认为，不拉伸=增加肌肉。jSr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

但从科学上说，你是否在增肌，除去饮食和抗阻训练，其实还有这俩因素：jSr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

肌肉蛋白合成率、肌肉蛋白降解率jSr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果合成>降解，从一定程度上说，是在增加肌肉，反之则减少。jSr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以并不是你拉伸了，肌肉蛋白降解率就会提升的，你拉一拉，肌肉就没掉了，那我们这些辛辛苦苦在健身房训练的人，还增什么肌啊？jSr赤兔网|www.cnnfootballclub.com