拉伸能减肥，能消水肿，这么好的事快练起来

虽然拉伸和你的腿变细或者变粗不会有直接的关系，但我依然建议，所有人都要做拉伸，毕竟拉伸还是有一定作用。jSr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

改善难看体态jSr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

因为日常久坐，或者由于不良姿势，引起的肌肉不平衡的难看身材，这个时候有针对性的进行拉伸（不是瞎拉），是可以改善体态（骨盆前倾、颈前伸、圆肩、XO型腿等等）。jSr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

提高运动表现jSr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

屈髋肌群过紧，不拉伸会导致深蹲蹲不下去，膝内扣等，伤腰椎膝盖。jSr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

胸肩太紧，练上肢反而会扯住肩关节，伤肩部。jSr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以，该拉还是得拉，目的和动作要选对啊。jSr赤兔网|www.cnnfootballclub.com