秋燥入侵睡不好，试试这几个食疗方

如果分不清自己体质的，就可以选择小米、南瓜、百合，这几样食物。jqc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

它们都是一些平和性质、比较温和的的食物，吃了可以健脾胃养胃的，起到安神的效果，适合大部分人的体质。jqc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

针对干燥天气，中医专家还推荐了一款滋阴安神的养生饮品——乌梅冰糖饮。jqc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

据介绍，这款饮品特别适合在秋季当做日常饮品，可以润燥止渴，即便在白天也可以饮用，睡前喝上一杯更可以安神助眠。jqc赤兔网|www.cnnfootballclub.com

做法也十分简单，只需要是用乌梅加上冰糖，熬煮成饮料，放入瓶罐中日常饮用时倒出饮用就好。jqc赤兔网|www.cnnfootballclub.com