卡路里看不见摸不着，怎么知道自己的运动有没有效

精神状态DeU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

人运动时，大脑会产生内啡肽，它能调节人的心情，使人变得愉悦。DeU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以如果你坚持运动能使自己保持心情愉快，精力充沛，则说明你的运动效果恰到好处。DeU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

反之，如果你在运动后完全感觉不到放松，而是倍感压力，那很有可能你运动超量或选择了不合适的运动，自然运动效果也不会太好。DeU赤兔网|www.cnnfootballclub.com