BMJ：高强度间歇训练适合老年人

五年后，结果发现高强度间歇训练组参与者的身体和精神生活质量均优于其他两组，高强度间歇训练组有3%的参与者在五年后死亡，中等强度训练组的百分比为6%，而对照组有4.5%的参与者在五年后死亡。9d4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

总体而言，高强度间歇性运动训练可以降低老年人过早死亡风险。9d4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

国外研究者称，所谓“高强度训练”是指让你汗流浃背、感觉喘不上气来的训练。9d4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

他们希望国家能修改体育运动指南，以鼓励老年人能更强烈地参与到高强度运动中去。9d4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

患有慢性疾病的人适宜做哪些运动？9d4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

当然，我们并不提倡所有老年人毫无规划地进行高强度运动，对于患有慢性疾病的老年人而言，运动时更应该小心注意。9d4赤兔网|www.cnnfootballclub.com